Hjem > Nyheder > Industri nyheder

Hvordan optimerer du din søvnvarme, mens du camperer?

2022-07-15

At få en god nats søvn udendørs er en nøglefaktor i en fantastisk udendørsoplevelse. Vi bliver ofte spurgt: "Vil det være meget koldt på udendørs camping, især om vinteren, nogle gange i sneen?" Dette er et svært spørgsmål at besvare, fordi mange faktorer kan påvirke nattesøvnen under en udendørs camping.

1. Valget af lejr og hvad skal man sove på?

Placeringen af ​​lejren er nøglen til at vælge, flad, læ og tør. Jordens ujævnheder påvirker direkte følelsen af ​​at sove. Selvom du bruger en luftpude, så prøv at finde fladt underlag. Ved udendørs camping vil vinden fjerne kropsoverfladetemperaturen, og udendørsmiljøet, som vinden skaber, vil være meget støjende, så det er også meget vigtigt at vælge en campingplads, der er i læ for vinden.

I nogle test fandt forskerne ud af, at tre gange så meget varme gik tabt gennem jorden som i luften. En madras af dårlig kvalitet kan få en dyr sovepose til at føles mere eller mindre ubrugelig, mens et godt liggeunderlag kan forbedre søvnkvaliteten. Et godt liggeunderlag vil holde dig godt tilpas på den ujævne grund på værre campingpladser, samtidig med at den udgør en kritisk barriere mod varmetab.

Ethvert termisk materiale i en sovepose vil blive komprimeret til næsten ingenting, når du lægger dig ned på den, så liggeunderlag er afgørende for at forhindre varmen i at ledes til jorden. Kropsvægt kan komprimere soveposer og liggeunderlag, især på hofter og skuldre, hvilket kan forårsage kolde pletter.

Under kolde forhold hjælper brugen af ​​en luftpude med en skumpude med at opretholde komforten og forhindre kolde pletter, men det vil uden tvivl tilføje bulk og vægt. Det er op til brugeren at veje dette.


 

2. Hvad har du på i din sovepose? Lagdelt tøj er helt naturligt for de fleste friluftsentusiaster, men de fleste campister bruger stadig soveposer på samme måde som derhjemme. Jo koldere vejret er, jo vigtigere er det at sikre, at kropsvarmetabet reduceres. Ligeledes kan overophedning i soveposen medføre, at der ophobes fugt i soveposefyldet. For at hjælpe med at regulere kropstemperaturen over et bredere temperaturområde er det nødvendigt at bære tætsiddende hurtigttørrende tøj. Tag tørt tøj på i soveposen, og varmt tøj vil gøre det nemmere at komme ud af teltet om natten, når du skal. Personligt tror jeg, at hvis du kan have en termovest, kan det i høj grad forbedre varmeisoleringseffekten af ​​det nukleare hjerteorganområde at bære den, når du sover.

3. Sørg for, at lemmerne og hovedet er varme

Dit hoved, hænder og fødder er fulde af blodkar og blod, så de er også de første dele af din krop, der føles kolde, så du skal holde dem varme. Det betyder, at hvis dit hoved, hænder eller fødder er kolde, vil du få svært ved at sove og kan afkøle resten af ​​din krop.

At campere under de koldeste forhold, at tage en varm hue, handsker og sokker på, inden du sætter dig i din sovepose, vil i høj grad forbedre din varme. Om du skal bære dem, kan tilføje mere eller tage dem af alt efter din fysiske tilstand.


 

4. Uanset om du spiser godt inden du går i seng – det kan også holde dig varm hele natten. Lejrplacering, liggeunderlag og sovepose er alle eksterne faktorer, og den mere kritiske indre faktor, der påvirker din søvn, er din kost. Du har problemer med at falde i søvn, når du ikke er mæt, hvis du er udendørs eller i kulden, når du ikke er mæt, noterer godt, ikke får nok kalorier, du kan ikke sove godt. Protein, kød, ost og nødder og fedtstoffer, højt kalorieindhold mad er afgørende for camping i kolde omgivelser.

Den menneskelige krop har brug for vand for at omdanne disse fødevarer til energi. At forblive hydreret under camping kan forhindre søvnmangel om natten.

De fleste mennesker vågner mellem kl. 03.00 og 04.00 og føler sig kolde og ligger der og ryster til morgenen. Dette skyldes, at din krop ikke har nok kalorier, næringsstoffer og vand til at opretholde metabolismen af ​​behagelig søvn.

5. Hold dit sovemiljø tørt

Hvilken beskyttelse har du for at holde dig og din sovepose tørre og vindtæt? Hvor sover du, en hytte, et telt, en snehule eller en alpehytte? Alle disse kan påvirke din søvn. At holde sig tør handler ikke kun om at beskytte sig mod nedbør, men det er lige så vigtigt at håndtere kondens. Hvis din sovepose bliver fugtig, så prøv at tørre den i solen eller ved ild, inden du går i seng.

Mens du sikrer ventilation, skal du minimere konvektion, især kold luft, i dit soveområde. Kold konvektion eller kold luft kan øge dit varmetab, især når du bruger en tynd sovepose.



We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
Reject Accept