Kajaksejlads betydning for sundheden

Kajaksejlads er en vandsport af stor sportslig værdi, en sport med hurtighed og udholdenhed.

Det har mange fordele for mennesker.

- Forstærker effektivt funktionen af ​​det kardiovaskulære og respiratoriske system. Øger lungekapaciteten og udvikler muskelstyrke og udholdenhed i hele kroppen.

- Det kan træne kropskoordination. Kajakprocessen kræver overførsel af kraft til lemmerne gennem påvirkning af musklerne omkring talje-bækken-hofteleddene, hvilket kræver, at hele kroppen koordinerer kraften og er afhængig af rotationen af ​​hofteleddene for at drive taljen til påfør kraft på pagajen. Kajakken skal holdes i bevægelse jævnt og med høj hastighed på vandet i en meget ubalanceret tilstand. Denne udfordring udøver fuldt ud ekstremiteternes koordination og balance.

- Den mest effektive rebound-øvelse. Mennesker, der er tynde i statur, har fremtrædende skulderblade, der ser grimme ud på grund af svage muskler i den øvre del af ryggen. I det daglige vil nogle mennesker have en pukkelryg, og noget ubehag i rygmarven er relateret til manglende rygmuskelstyrke. At deltage i kajak kan skabe en flad og smuk ryg, som også er ideel for kvinder.

- Fremmer fokusudvikling. Træning kræver en stram kombination af styrke og tekniske bevægelser, hvilket gør det nødvendigt for atleter at kontrollere deres bevægelser godt og på en rytmisk måde. Uanset om det er afslapning, sammenhæng, stor skala eller hurtighed, balance, fleksibilitet osv., skal atleter fokusere og opretholde et vist niveau af vedholdenhed, hvilket i høj grad bidrager til udviklingen af ​​koncentrationen.

- Kajak træner ens evne til at tilpasse sig. I processen med at padle støder vi nogle gange på bump, skarpe sving, kampesten og andre uventede situationer. Disse udfordringer kan udøve ens evne til at tilpasse sig. Erfarne kajakroere er i stand til at forblive rolige og sammensat til at håndtere mange problemer.

-Fremmer udviklingen af ​​teamwork færdigheder. Nogle kajakker padles af 2 eller 4 personer. Flere atleter skal bevæge sig på samme måde og arbejde hårdt for at opretholde jævne og hurtige fremskridt. Teamwork er meget vigtigt i denne proces.