Hvordan padler kajakker korrekt?

I kanosejlads skal handlingen ved roning bruges for at få kanoen til at bevæge sig fremad, men det er stadig lidt svært for nybegyndere at lære at padle hurtigt. Så hvordan kan kanosejlads padle korrekt?

1. Lige slag. Vip højre krop fremad omkring 30-45 grader og træk den højre pagaj til højre foran. Indsæt pagajen i vandet omkring nær tæerne, træk tilbage langs skroget for at trække ud af vandet omkring bag hofterne. Mens den højre åre trækker ud af vandet, vip venstre krop fremad omkring 30-45 grader, stræk den venstre åre til venstre foran, indsæt pagajen i vandet omkring tæerne, træk tilbage langs skroget for at trække ud af vandet omkring bag hofterne.

2. Omvendt slag. Før bladet på højre åre i vandet omkring hoften og skub det tilbage langs skroget, indtil det trækkes ud af vandet omkring knæet. Mens den højre åre trækkes op af vandet, stikkes venstre åres blad ned i vandet omkring hoften, skub den tilbage langs skroget, indtil den trækkes ud af vandet omkring knæet.

3. Frontsweep.
Venstre: drej din krop til venstre så langt som muligt, kig på målet, der skal vendes (prøv at se agterstavnen til venstre i praksis), stræk den højre pagaj til højre foran, indsæt pagajen i vandet ca. dine tæer, træk tilbage langs skroget for at trække ud af vandet omkring bag dine hofter.

Operationen til højre er den samme som den til venstre, og handlingen er den modsatte.