Grundlæggende teknikker til kajaksejlads

Den grundlæggende teknik i kajaksejlads kan groft sagt opdeles i 4 dele: indføring af åre (ind i vandet), træk i åre, frigørelse af åre og skub med åre (sving med åre). Men padleteknikker er forskellige i kajakker og robåde.

Kajakpadleteknikken er at lægge højre hånd over højre skulder, bøje albuen udad og slappe af i venstre hånd for at gøre pagajen så tæt som muligt på siden af ​​båden. Når du indsætter åren, skal du skubbe højre hånd fladt frem, og hurtigt føre årebladet i vandet med venstre hånd nedad. Ved hjælp af styrken af ​​talje- og rygmusklerne og venstre bens spark under rotationen trækkes venstre hånd tilbage til taljen langs siden af ​​båden i højde med hoftebenet parallelt med vandoverfladen for at fuldføre handlingen med at trække åren. Højre hånd bevæger sig fra at bøje til at skubbe fremad og rette sig ud, mens venstre hånd trækker åren. Når du har trukket i pagajen, skal du hurtigt løfte venstre hånd, dreje håndleddet udad og flytte det til venstre skulder. På dette tidspunkt er pagajen løftet op af vandet, og de 4 slag i padlecyklussen er gennemført. Når den højre padle sættes i vandet, begynder den næste padlecyklus.

Robådens padleteknik er at bøje overkroppen fremad, bøje overarmen let, strække den nederste hånd frem så meget som muligt, kombinere med den fremadgående forlængelse af den nederste skulder og presse ned, og rette overhånden fremad så bladet og vandoverfladen hurtigt danner en vinkel på 65-75°. Sæt pagajen i vandet. Tgennem talje-, skulder- og rygmusklernes rotations- og løftekraft driver stammen de to arme til at trække i pagajen, så båden kan opnå den maksimale fremadrettede kraft. Når handlingen med at trække åren ender i taljepositionen, drej hurtigt det nederste håndled indad for at trække åren, med albuen udad, og løft årebladet op af vandet med t.han overhånd opad. Så snart pagajen forlader vandet, bøj ​​din overhånd lidt, bøj ​​din torso fremad, og flyt din underhånd fra bøjning til lige ved at svinge pagajen fremad for at fuldføre pagajens skubbehandling; Indsæt derefter pagajen igen for at starte den næste bevægelsescyklus.

På nuværende tidspunkt findes der flere forskellige padleteknikker i verden: â  Der er tre typer kajakteknikker: Ungarsk teknik, tysk teknik og skandinavisk teknik. â¡ Der er tre typer robåde: tjekkoslovakisk teknologi, canadisk teknologi og svensk teknologi.